Planes de Entrenamiento

Plan de entrenamiento para principiantes

Primera semana

Día 1:  trote carrera continua 30 minutos.

Día 2: trote 1 minuto fuerte por 1 minuto suave (puede ser trote y caminata)

Día 3: trote carrera continua 30 minutos.

Consultas: mlumelsky82@hotmail.com o al 11-3299-8055

Mariano Lumelsky (Entrenador de Atletismo)

 

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